Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi: सर्दियों मे बच्चों को क्या खिलाए, क्या नहीं ?

Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi:

सर्दियों मे बच्चों को क्या खिलाए, क्या नहीं ? Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi: नमस्कार दोस्तों स्वागत है हमारे वेबसाइट पर। आज की पोस्ट में बात करेंगे सर्दियों मे बच्चों को क्या खिलाए, क्या नहीं ? जैसा कि आप जानते हैं कि शीतकाल में छोटे बच्चों को कई प्रकार के संक्रमित बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए बच्चों को सर्दी के मौसम में क्या खिलाएं और क्या नहीं उसके बारे में प्रत्येक माता-पिता को जानकारी होना आवश्यक है। तभी जाकर आप अपने बच्चों का ध्यान अच्छी तरह से रख पाएंगे। अब आपके मन मे सवाल आएगा कि सर्दी में बच्चों को क्या खिलाएं और क्या नहीं। अगर आप इसके बारे में नहीं जानते हैं तो हमारे साथ आर्टिकल पर आखिर तक बने रहे हैं चलिए शुरू करते हैं।

सर्दियों मे बच्चों को क्या खिलाए, क्या नहीं

सर्दी के दिनों में बच्चों को क्या खिलाएं उसका पूरा विवरण हम आपको नीचे बिंदु अनुसार देंगे आइए जानते हैं –

बाजरा/ज्वार रोटी

बाजरा/ज्वार की रोटियां सर्दी के दिनों में अगर आप अपने छोटे बच्चों को खिलाते हैं, तो उस पर उन्हें कई प्रकार के गंभीर बीमारी से बचाया जा सकता है। क्योंकि बाजरा और ज्वार की रोटी में काफी आवश्यक मात्रा में प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है। आप अपने बच्चों को बाजरा और ज्वार की रोटी के रोटी गुड दाल के साथ सेवन करवाएं I

आंवला

Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात आंवला का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसलिए आप अपने बच्चों को आंवला सर्दी के दिनों में नमक और हल्दी मिलाकर आप अपने बच्चे को आंवला का सेवन करवा सकते हैं I

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां सेवन करने से हमारा शरीर स्वास्थ्य और निरोग रहता है। क्योंकि इसके अंदर विभिन्न प्रकार के प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं। जो हमारे साथ शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक पदार्थों की पूर्ति करते हैं। इससे हमारा शरीर कई प्रकार के गंभीर बीमारी से बचा रहता है। इसलिए आप अपने छोटे बच्चों को हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर सेवन करवाएं। हरे पत्तेदार सब्जियों में आप मेथी साग और पालक बच्चों को खाने को दें I

शकरकंद

Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi: शकरकंद खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। ऐसे में अगर आप सर्दी के दिनों में अपने बच्चे को नमक के साथ शक्कर का नियमित रूप से अगर खिलाते हैं तो आपके बच्चे हमेशा स्वस्थ और निरोग रहेगा। इसलिए आप सर्दी के दिनों में बच्चे को शकरकंद खिला है।

नट्स

सर्दी के मौसम में सूखे मेवे खाने से आपके शरीर में प्राप्त मात्रा में गर्मी उत्पन्न होती है। क्योंकि मेरे का तासीर गर्म होता है ऐसे में आप अपने बच्चों को सर्दी में काजू बदाम मूंगफली और अखरोट जरूर खिलाएं। ताकि आपके बच्चे की मेटाबॉलिज्म क्रिया अच्छी तरह से संचालित हो सके I इसके अलावा सूखे मेवे के सेवन से आपके बच्चों की हड्डी भी मजबूत होती है। क्योंकि इसमें प्राप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है I

हल्दी

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होता है, और इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए आप अपने बच्चों को सर्दी के दिनों में एक गिलास हल्दी दूध का सेवन नियमित रूप से करवाएं। इससे उनके शरीर की रोग प्रतिरोधक पावर मजबूत होगी और कई प्रकार के संक्रमित बीमारी से आपका बच्चा बच पाएगा I

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गुड़ का सेवन करें

सर्दी के मौसम में गुड़ का सेवन करना हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आपको सर्दी खासी की समस्या है तो आप गुड़ के साथ अदरक अगर मिलाकर खाते हैं तो आपको सर्दी खांसी से राहत मिलेगी। इसलिए आप अपने छोटे बच्चों को गर्मी के दिनों में गुड़ का सेवन करें। इससे उनका शरीर गर्म रहेगा क्योंकि गुड़ की तासीर काफी गर्म होती है I

‍अंडे

सर्दी के मौसम में अंडे खाना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसकी प्रमुख वजह है कि अंडे की तासीर गर्म होती है जिससे आपको सर्दी काल में प्राप्त मात्रा में गर्मी की प्राप्ति होगी। इसलिए आप अपने छोटे बच्चे को अंडा आमलेट के रूप में खिलाया ताकि उनका शरीर सर्दी में गर्म रह सके इसके अलावा अगर आपका बच्चा आमलेट खाना पसंद नहीं करता है। तो आप उसे उबले हुए अंडे नमक के साथ दे सकते हैं I

सूप

ठंड के दिन में आप अपने बच्चों को नियमित उससे एक कटोरी सूप पीने के लिए दें। ताकि उनके शरीर में प्राप्त मात्रा में गर्मी हो सके अगर आपका बच्चा विजिटेबल सूप पीना पसंद नहीं करता है तो आप उसे चिकन सूप बना कर दें I

‍गाजर

Best Foods For Kids in Winter Season In Hindi: गाजर का सेवन ठंड के मौसम में करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए आप अपने बच्चों को सर्दी के मौसम में गाजर सलाद हलवा और सब्जी के रूप में सेवन करवाएं। इससे आपके बच्चे के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी। और साथ में आपका बच्चा शीतकाल में संक्रमित बीमारी से बच पाएगा I बच्चे को शीतकाल में क्या ना खिलाए I

नमकीन और तैलीय खाद्य पदार्थ

शीतकाल में आप कभी भी अपने बच्चों को नमकीन और तैलीय खाद्य पदार्थ का सेवन ना करें। क्योंकि इसके अंदर ओमेगा थ्री का सेवन ना करवाए क्योंकि इसके अंदर ओमेगा 3 एसिड पाई जाती है जो आपके बच्चों के शरीर के वजन को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है। इसलिए आप ऐसे चीजों को अपने बच्चों को शीतकाल में बिल्कुल ना खिलाएं।

कैंडीज का सेवन ना करवाया

जैसा कि आप लोग जानते हैं कि बच्चों को कैंडी चॉकलेट खाना सबसे अधिक पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके अंदर चीनी की मात्रा अधिक पाई जाती है। और अगर आप अपने बच्चों को अधिक मात्रा में चॉकलेट का सेवन करवाते हैं तो बच्चों के शरीर में रक्त रक्त कणिकाओं पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

और आपके बच्चे संक्रमित बीमारी के शिकार होते हैं क्योंकि हमारे शरीर में श्वेत रक्त कणिकाएं संक्रमित बीमारी होने से हमें बचाती हैं। इसलिए आप बच्चों को कैंडिस का सेवन ना करवाएं I

डेयरी उत्पाद

सर्दी के मौसम में आप अपने बच्चों को अधिक मात्रा में पनीर क्रीम जैसी चीजों का सेवन ना करवाया। क्योंकि इससे उनके शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ेगी और दूसरा उनकी पाचन क्रिया भी खराब हो सकती है। इसलिए आप सर्दी के मौसम में बच्चों को पनीर और क्रीम जैसी चीजों से दूर रखें I