नमस्कार दोस्तों स्वागत है हमारे वेबसाइट पर, आज की पोस्ट में हम बात करेंगे 10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: जैसा कि आप लोग जानते हैं। कि शिल्पा शेट्टी की उम्र 40 साल के हो गई है, लेकिन वह दिखने में कम से कम 17 साल की लड़की दिखाती हैं।
आखिर में उनकी खूबसूरती और फिटनेस का राज क्या है, वह किस प्रकार अपने आप को मेंटेन रखती हैं। शिल्पा शेट्टी विशेष प्रकार की फिटनेस टिप्स का इस्तेमाल करती है, जिसके बाद वह जवा खूबसूरत दिखाई पड़ रही है। आखिर में शिल्पा शेट्टी किस प्रकार इतना फिट और स्लिम दिखाई पड़ती है। उनके secret क्या है अगर आप पूरी जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो हमारे साथ आर्टिकल पर बने रहे हैं चलिए शुरू करते है
10 secret of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi
शिल्पा शेट्टी अपने आप को निम्नलिखित तरीके से स्लिम और फिट रखती हैं I जिसका विवरण हम आपको नीचे बिंदु अनुसार देंगे आइए जानते हैं।
योगा का नियमित अभ्यास करना
आप लोगों ने देखा होगा कि शिल्पा शेट्टी योगा से संबंधित वीडियो हमेशा इंस्टाग्राम पर पोस्ट करती हैं I वीडियो में योगा करते हुए दिखाई पड़ती हैं। यही कारण है कि शिल्पा शेट्टी आज आपको इतना स्लिम और फिट दिखाई पड़ रही हैं। तो उनके पीछे योगा का सबसे बड़ा हाथ है।
10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: पीके अगर आप योगा नियमित रूप से करेंगे तो आप हमेशा जवां और खूबसूरत दिखाई पड़ेंगे। बड़े-बड़े योगा एक्सपर्ट इस बात की सलाह देते हैं, कि अगर आपको अपने जीवन में हमेशा नौजवान दिखाई पड़ना है। तो आप अपने जरूरी दिन में योगा का नियमित अभ्यास करें। इससे आप अपनी जवानी को बरकरार रख पाएंगे I
एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन करना
10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: शिल्पा शेट्टी सुबह उठने के बाद सबसे पहले अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोते हैं, उसके बाद से लेकर एलोबेरा और आंवला जूस का सेवन करती हैं I जैसा कि आप लोग जानते हैं कि एलोवेरा और आंवला अनेकों प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। उसका सेवन करना चेहरे और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होता हैI
ब्रेकफास्ट में प्रोटीन से युक्त पदार्थों का सेवन करती हैं
ब्रेकफास्ट में शिल्पा शेट्टी ओट्स, म्यूस्ली या पोषक तत्व से भरपूर फ्रूट्स लेती हैं. उसके अलावा केला कद्दूकस और सेब ब्लूबेरीज, जैसी चीजों का सेवन करती हैं। इसके बाद वह एक कप चाय पीती है 2 खजूर, 8 मुनक्के लेना पसंद करती हैं। यही वजह है कि शिल्पा शेट्टी आज की तारीख में इतना फिट और तंदुरुस्त दिखाई पड़ती है I
लंच में ब्राउन राइस का सेवन करती हैं
10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: लंच में शिल्पा शेट्टी है ब्राउन राइस और दाल का सेवन करती हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है I जैसा कि आप लोग जानते हैं कि ब्राउन राइस और दाल का सेवन करना शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है I
ग्रीन टी नियमित रूप से पीती है
शिल्पा शेट्टी लंच करने के बाद नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करती हैं। क्योंकि ग्रीन टी का सेवन करना शरीर के लिए कितना फायदेमंद है, आप सभी लोग जानते हैं। क्योंकि ग्रीन टी के द्वारा कई प्रकार की बीमारियों से आप बचे रहेंगे। बड़े-बड़े डॉक्टर हेल्थ एक्सपर्ट आपको ग्रीन टी का सेवन करने की सलाह देते हैं। यही वजह है कि शिल्पा शेट्टी की त्वचा आज भी 16 साल की लड़की से दिखाई पड़ता है I
आहार में जामुन
शिल्पा शेट्टी को जामुन खाना बहुत ज्यादा पसंद है। यही वजह है कि वह प्रतिदिन जामुन खाती हैं। जैसा कि आप जानते हैं कि जामुन वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। जिसका अर्थ है कि यदि आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं। तो आप हृदय और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों सहित कई बीमारियों के जोखिम को काम करता है। यही वजह है कि शिल्पा शेट्टी आज की तारीख में काफी सेहतमंद और खूबसूरत दिखाई पड़ती है I
शिल्पा शेट्टी छोटे बर्तन में खाना खाती
शिल्पा शेट्टी अपने आप को खूबसूरत और तंदुरुस्त रखने के लिए छोटे बर्तन में खाती हैं। उनके मुताबिक छोटे बर्तन में खाना खाने से सबसे ज्यादा फायदा होता है। कि उस बर्तन में बहुत ही कम खाना आप खा पाएंगे इससे आप अधिक खाना खाने से बचेंगे इसलिए आपको छोटे बर्तन में खाना खाना चाहिए I
शराब और धूम्रपान का सेवन नहीं करती हैं
10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: अगर आप शराब और धूम्रपान का सेवन करते हैं। तो आपको अनेकों प्रकार के गंभीर बीमारी हो सकती है। यही वजह है कि शिल्पा शेट्टी अपने आप को तंदुरुस्त और निरोग रखने के लिए शराब और धूम्रपान का सेवन नहीं करती हैं। यही वजह है कि वह आज की तारीख में उनकी उम्र देखने में 16 साल की उम्र की लड़कियों जैसी दिखाई पड़ती हैं। और उनका ग्लैमर आज भी बरकरार है I
रात के भोजन में सूप का सेवन करते हैं
रात के समय यानी डिनर में शिल्पा शेट्टी बहुत ही हल्के भोज पदार्थ का सेवन करती हैं। यही हो जाए कि वह चिकन सूप और वेजिटेबल सूप का सेवन करती हैं और हल्का फुल्का फल खाते हैं। उनका मानना है कि रात के समय अगर आप हल्का भोजन करेंगे तो इससे आप अपने वजन को भी नियंत्रित कर पाएंगे। इसलिए अब रात के समय पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करें। तभी जाकर आपकी खूबसूरती और जवानी दोनों बरकरार रहेगी I
पानी का भरपूर सेवन करती हैं
अगर आपको अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो यकीनन आपका चेहरा खूबसूरत और जवा दिखाई पड़ेगा। क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए काफी आवश्यक है। ऐसे में शिल्पा शेट्टी 1 दिन में दो से 3 लीटर पानी का सेवन करती हैं यही वजह है। कि उनकी खूबसूरती आज भी एक नौजवान लड़की की तरह दिखाई देती है। ऐसे में अगर आप पानी का भरपूर सेवन करती है तो आप शिल्पा शेट्टी की तरह खूबसूरत दिखाई पड़ेंगे I
निष्कर्ष
10 secrets of Shilpa Shetty’s fitness in Hindi: तो दोस्तों अगर आप भी शिल्पा शेट्टी के तरह सेहत चाहते हैं तो, रोजाना योग के साथ साथ पौष्टिक आहार का ध्यान रखना लजमिए होता है। साथ ही साथ पर्याप्त मात्रामें रातको नीद लेना भी जरूरी होता है। तो दोस्तों आशा करते हैं की आपको हमारी जानकारी पसंद आई। अगर आप और कोई जानकारी लेना चाहते हैं तो आप हमे ईमेल या कॉमेंट कर सकतें हैं।