10 Ways to Increase Digestion Power For Kids: जानिए बच्चों का पाचन शक्ति बढ़ानेके लिए घरेलु तरीका

10 Ways to Increase Digestion Power For Kids: नमस्कार दोस्तों, स्वागत है हमारे वेबसाइट पर। आज की पोस्ट में हम बात करेंगे बच्चों का पाचन शक्ति कैसे बढ़ाए। जैसा कि आप लोग जानते हैं कि छोटे बच्चों का इम्यूनिटी पावर बड़ों के मुकाबले काफी कमजोर होता है।

जिसके कारण बच्चे की पाचन शक्ति भी कमजोर होती है। ऐसे में बच्चा कुछ भी खाता है तो उसे अपच की समस्या हो जाती है । और उल्टी जैसी समस्या का उसे सामना करना पड़ता है। अगर आपके बच्चे की भी पाचन शक्ति कमजोर है और आप उसे बढ़ाना चाहते हैं लेकिन आपको समझ में नहीं आ रहा कि बच्चों की पाचन शक्ति कैसे बढ़ाए उसके तरीके क्या है अगर आप इसके बारे में नहीं जानते हैं तो कोई बात नहीं है। हम आपसे निवेदन करेंगे कि हमारे साथ पोस्ट पर बने रहे हैं चलिए शुरू करते हैं।

10 Ways to Increase Digestion Power For Kids:
बच्चों का पाचन शक्ति अगर आप आना चाहते हैं तो इसके लिए आप निम्नलिखित प्रकार के उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिसका विवरण हम आपको नीचे देंगे आइए जानते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाया

अगर आप अपने बच्चे के पाचन शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं तो उसे प्राप्त मात्रा में पानी पिलाए। इसकी प्रमुख वजा है कि जब बच्चे के शरीर में पानी की कमी होगी तो उसे उल्टी और दस्त जैसी समस्या का सामना करना पड़ेगा। इसके अलावा उसकी पाचन क्रिया भी मजबूत नहीं हो पाएगी। ऐसे में अगर आप अपने बच्चे को पानी पिलाएंगे तो उसकी पाचन क्रिया मजबूत होगी।

ठोस खाने की चीज बच्चे को ना दे

10 Ways to Increase Digestion Power For Kids: अगर आपके बच्चे की उम्र 6 महीने हैं तो उसे आप कभी भी ठोस खाने की चीज ना खिलाए। बल्कि अधिक से अधिक स्तनपान है करवाएं ताकि उसकी पाचन क्रिया मजबूत हो सके। क्योंकि अगर आप छोटे बच्चे को ठोस पदार्थ देतें हैं तो उसकी पाचन क्रिया कमजोर सकती है। क्योंकि उस समय बच्चे की पाचन क्रिया इतनी मजबूत नहीं होती है। और वह किसी भी खाने की चीज को पचाने असमर्थ होता है I

सही पोजीशन में बच्चे को खाना खिलाया

10 Ways to Increase Digestion Power For Kids: अक्सर देखा जाता है कि माता-पिता अपने बच्चे को गोद में लिटा कर उसे खाना खिलाते हैं। यह पोजीशन बिल्कुल गलत है क्योंकि इस पोजीशन के कारण बच्चे के मुंह में खाना अच्छी तरह से नहीं जा पाता है। और बच्चे को उल्टी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है इसलिए आप बच्चे को हमेशा अपनी गोद में बिठाकर खिलाएं ताकि बच्चे आसानी से खाना खा सके और उसे पचाने में भी आसानी हो Iसाथ ही खाना खिलाने के बाद उन्हें कुछ देर के लिए बैठाए रखना चाहिए। इससे बच्चे का पाचन दुरुस्त रहता है।

बच्चे की मालिश करें

छोटे बच्चे को नियमित रूप से माता-पिता के द्वारा मालिश की जाती है, ताकि उसकी हड्डियां मजबूत हो सके ऐसे में अगर आप अपने बच्चे की पाचन क्रिया को मजबूत करना चाहते हैं तो उसे आप लेटा कर पेट के आसपास के हिस्से को हल्के हाथों से मसाज करें ताकि बच्चे के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की क्रिया तेजी के साथ संचालित हो के परिणाम स्वरुप बच्चे की पाचन क्रिया मजबूत होती है I

हाई फाइबर फूड खिलाएं

अपने बच्चे को हमेशा हाई फाइबर वाले खाने खिलाये क्योंकि इसके माध्यम से पाचन क्रिया में सुधार किया जा सकता है क्योंकि फाइबर के माध्यम से पेट संबंधित कोई भी बीमारी होगी तो उसका निवारण आसानी से हो जाता है I

नींबू पानी

छोटे बच्चे की पाचन क्रिया को अगर आप मजबूत करना चाहते हैं तो इसके लिए उन्हें में भी पानी का सेवन कराएं क्योंकि नींबू के अंदर विशेष प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके पेट संबंधित बीमारी को ठीक करने में सहायक सिद्ध होते हैं I इसके अलावा आप और नींबू और शहद को मिलाकर अगर बच्चे को सेवन कब आते हैं तो उससे बच्चे का पेट साफ रहेगा I

दही

दही अगर आप नियमित रूप से सेवन करेंगे तो आपके पाचन क्रिया मजबूत होगी। क्योंकि दही के अंदर इसमें लैक्टोबिलस उपस्थित होते हैं जो पाचन क्रिया के लिए काफी अच्छे होते हैं इसके अलावा दही का सेवन करना हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि दही कई प्रकार के पेट संबंधित बीमारी को ठीक करने में भी एक कारगर भूमिका निभाता है। ऐसे में अगर आप अपने बच्चे की पाचन क्रिया मजबूत करना चाहते हैं तो उसे दही का सेवन आप करवा सकते हैं।

लेकिन आपकी इस बात का ध्यान रखिएगा कि आपके बच्चे की उम्र 7 वर्ष से अधिक होनी चाहिए तभी उसे आप दही का सेवन करें उसके नीचे के बच्चे को अगर दही का सेवन करवाना चाहते हैं तो डॉक्टर की परामर्श ले ले, दही में अच्छे बैक्टीरिया मैजूद होते हैं, जो पाचन शक्ति को बढ़ावा देते हैं। इसलिए बच्चे को दही, छांछ जैसे हाई फाइबर फूड सेवन करवानी चाहिए हैं

केला

केला (Banana) एक ऐसा फल है, जो बच्चे से लेकर बड़े सब के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि किला के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर आपके पाचन क्रिया को मजबूत करने में कारगर भूमिका निभाता है। ऐसे में अगर आप अपने बच्चे की पाचन क्रिया को मजबूत कर जाते हैं तो आप अपने बच्चे को प्रतिदिन एक केला जरूर खिलाएं I

आंवला का सेवन करवाया

आंवला पाचन शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार होता है। यह फाइबर से भरपूर होता है। आंवला में मौजूद विटामिन प्रोटीन शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन एक बात का ध्यान रखिए कि आज बच्चों को अधिक आंवला का सेवन ना करवाया नहीं तो उसके साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ सकता है I

जीरा पानी

10 Ways to Increase Digestion Power For Kids: छोटे बच्चों को अगर आप जीरा पानी पिलाते हैं तो उनकी पाचन क्रिया मजबूत होगी। इसके लिए सबसे पहले आपको एक चम्मच जीरे को अच्छी तरह से एक चम्मच जीरे को अच्छे से भून लें और उसका पाउडर बना लेंगे इसके बाद उस पाउडर को पानी में मिला दे और बच्चे को पीला दे अगर आप ऐसा करते हैं तो यकीनन आपके बच्चे की पाचन क्रिया मजबूत होगी। बच्चों की पाचन क्रिया बढ़ाने पाचन क्रिया बढ़ाने में जीरा पानी एक अच्छा पेय पदार्थ है I

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