Heart Attack symptoms in Hindi: जानिए हार्ट अटैक के लक्षण, कारण, जोखिम एवं बचाव हिंदी में

नमस्कार दोस्तों स्वागत है हमारे वेबसाइट पर आज की पोस्ट में हम बात करेंगे Heart Attack symptoms in Hindi: जैसा कि आप लोग जानते हैं कि आज की तारीख में लोगों में हृदयाघात जैसी घातक बीमारी बहुत ज्यादा तेजी के साथ लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। और प्रत्येक साल लाखों की संख्या में लोग हार्ट अटैक से मर रहे हैं।

ऐसे में आपको अपने हृदय को स्वस्थ रखना होगा I तभी जाकर आप ही बीमारी से बच पाएंगे। अब बहुत से लोगों के मन में सवाल आता है कि आखिर में हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते हैं? क्या कारण है? और इससे आप कैसे बच सकते हैं, अगर आप इन सब के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं तो हमारे साथ आर्टिकल पर आखिर तक बनी रहे हैं चलिए शुरू करते हैं-

Heart Attack symptoms in Hindi
हार्ट अटैक के लक्षण कारण और उससे बचने के उपाय क्या है अगर आप इन सब के बारे में नहीं जानते हैं तो उसका विस्तार पूर्वक विवरण हम आपको नीचे बिंदु हम साथ देंगे आइए जानते हैं-

Heart Attack symptoms in Hindi
सीने में दर्द या बेचैनी
सांस लेने में कठिनाई
आपके हाथ, कंधे या गर्दन में दर्द
जी मिचलाना
पसीना आना
हल्कापन या चक्कर आना
थकान
ऊपरी शरीर में दर्द
साँस लेने में कठिनाई

Heart Attack आने के प्रमुख कारण क्या है

हार्ट अटैक आने के प्रमुख कारण निम्नलिखित प्रकार के हैं। जिसका विवरण हम आपको नीचे बिंदु अनुसार देंगे आइए जानते हैं।

अधिक उम्र

हार्ट अटैक होने का सबसे प्रमुख कारण है उम्र का अधिक होना। पुरुषों में हार्ट अटैक की समस्या 45 साल से अधिक उम्र हो जाने पर देखी जाती है। और महिलाओं में 55 साल से अधिक होने पर हार्ड अटैक होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है।

मानसिक स्थिति

जब कोई व्यक्ति मानसिक तनाव की स्थिति से गुजरता है तो ऐसे व्यक्ति को हार्ट अटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा होती है। इसलिए अगर आप भी मानसिक तनाव की स्थिति में है तो तुरंत डॉक्टर से अपनी जांच करवाएं। नहीं तो हार्ट अटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा होती है।

तम्बाकू या धूम्रपा

एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग तमाकू का अधिक सेवन करते हैं उन्हें हार्ट अटैक सबसे अधिक आता है। इसकी प्रमुख वजह है कि जब आप धूम्रपान करते हैं तो सिगरेट में पाए जाने वाले कैफ़ीन आपके फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है। जिसके कारण फेफड़ा अच्छी तरह से काम नहीं कर पाता है। और आप को हार्ट अटैक आ जाता है इसलिए आप तुरंत तंबाकू का सेवन बंद कर दे।

मोटापा

Heart Attack symptoms in Hindi: अगर आप मोटापा बीमारी से परेशान हैं तो आपको हाथ देख सबसे अधिक आएगा इसकी सबसे प्रमुख वजह है कि जब आपके शरीर में वसा की मात्रा अधिक हो जाती है रक्त अच्छी तरह से flow नहीं हो पाता है। जिसके कारण हार्ट अटैक जैसी समस्या उत्पन्न होती हैंI इसलिए आपको अपने शरीर के वजन को कम करना चाहिए ताकि दूसरे प्रकार के भी गंभीर बीमारी से आप बच सके।

रक्तचाप

अगर आपके शरीर में रक्त चाप की मात्रा अनियंत्रित हो गई है तो ऐसे में आपको हार्टअटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा होगी। क्योंकि शरीर में रक्त प्रवाह की एक निश्चित मात्रा होती है। और जब उस मात्रा को रक्त पार कर जाता है तो आपको उच्च रक्तचाप जैसी समस्या का सामना करना पड़ेगा। यदि नसों में रक्त का प्रवाह धीमा या ज़्यादा हो जाता है तो ऐसे में हृदय रोग की संभावना काफ़ी बढ़ जाती है।

ऐसे में अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि अगर लंबे समय आप इस बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको हर्ट अटैक आने की संभावना प्रबल हो जाती है I

कोलेस्ट्रोल का बढ़ जाना है

अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ गई है, तो हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है। इसकी सबसे प्रमुख बजे आएगी जब आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है कि आपके हृदय को ब्लॉक कर देती है। जिससे आपके ह्रदय को प्राप्त मात्रा में खून नहीं मिल पाता है I जिसके फलस्वरूप आप को हार्ट अटैक आता है I

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Heart Attack से कैसे बचे

हार्ट अटैक से बचने के निम्नलिखित प्रकार के उपाय हैं जिसका विवरण हम आपको नीचे बिंदु अनुसार देंगे आइए जानते हैं।

पोषक से भरपूर चीजों का सेवन करें

अगर आप अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप पोषक भोज्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए I आप अपनी दैनिक दिनचर्या में निम्नलिखित प्रकार के पोषक तत्वों को सम्मिलित कर सकते हैं जिसका विवरण हम आपको नीचे दे रहे हैं जो इस प्रकार है।

फल और सब्जियां
लीन मीट, चिकन, नट
सेम, और फलियां
मछली साबुत अनाज
जैतून का तेल कम फैट वाले डेयरी उत्पाद

रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें

अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए इससे आपका हृदय स्वास्थ्य रहेगा I

नींद पूरी लें

नींद न आना आज की आम समस्या बन गई है। जिसके कारण हार्ट अटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा हो जाती है। इसलिए आपको रात को कम से कम 7 से 8 घंटे की प्राप्त नींद लेनी आवश्यक है तभी जाकर आपका ह्रदय स्वस्थ रहेगा I

तनाव से दूर रहें

एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग काफी तनाव में रहते हैं, उनको हृदय रोग होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है इसलिए आप अगर तनाव में है तो आप किसी भी डॉक्टर से अपनी जांच करवाएं और तनाव को कम करने की कोशिश करें। तभी जाकर आप हार्टअटैक से बच पाएंगे। इसलिए आप हमेशा खुश रहने की कोशिश करें और कई प्रकार के खेल गतिविधियों में सम्मिलित हो इससे आप अपने तनाव को दूर कर सकते हैं I

शराब का सीमित सेवन करें

Heart Attack symptoms in Hindi: अगर आप अधिक मात्रा में शराब पीते हैं तो आपको हार्ट अटैक आने की संभावना सबसे ज्यादा होगी। इसलिए आप शराब का सेवन बिल्कुल ना करें और अगर आप करना भी चाहते हैं तो आप सीमित मात्रा में शराब का सेवन करें। तभी जाकर आप ह्रदय संबंधित गंभीर बीमारी से बच पाएंगे