5 तरीके जिससे आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है 

दोस्तों हाई ब्लड प्रेशर से आजकल कई लोग झुज रहे है।  आपको बता दे की ब्लड प्रेशर 80 से 120 सामान्य होता है 

लेकिन अगर 120 से ज्यादा ब्लड प्रेशर हो जाये तो खतरा हो सकता है 

इसी लिए आजके इस वेब स्टोरीज में हम आपको 5 तरीके बताएंगे जिससे आप bp कण्ट्रोल कर सकते है 

दोस्तों रोजाना आपको करीब 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना है 

इसी के साथ आपको रोजाना हेल्दी डाइट लेना होगा 

और अगर आप नमक ज्यादा सेवन करतें है तो इसको कम करे 

वजन क़ो कम करे यानि वजन क़ो ज्यादा बढ़ने ना दें 

और हमेसा टेंसन मुक्त रहें , और टाइम टाइम में आराम करें, और नशा लागु क़ो छोड़ दें