डिनर करते समय लोग यह गलती करते है ! हो सकता है यह परेशानी 

आजके समय में लोग रात का खाना खाने में बदलाव कर रहे है और यही बदलाव आपकी स्वस्थ में असर कर सकता है 

दोस्तों डिनर का टाइम 8 बजे से पहले और यही टाइम में खाना खा लेना चाहिए एक्सपर्ट कहते है 

और एक्सपर्ट कहते है की सोने और खाना खाने के बिच 2 घंटे का गैप होने से मेटाबॉलिज़्म सही होता है 

देर से खाना खाने से आपको कई समस्या का सामना करना पड़ता है 

खाना देर से खाने से अच्छे से पच नहीं बता जिससे मोटापे और अन्य समस्या दिखाई देने लगता है 

इसी तरह देर से खाना खाने से ठीक तरीका से नीद नहीं आती और अनिद्रा होती है 

इसी तरह लेट खाना खाने से पेट का फूलना और पेट की समस्या भी होने लगता है